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Aspérule odorante partie aérienne 50g

(Code: 2753)
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Asperula odorata

L’apérule odorante est traditionnellement utilisée pour la détente et le sommeil.
Elle était souvent choisie pour rembourrer les matelas et les oreillers en raison de son odeur agréable et ses effets apaisants.

Commentaire
L’aspérule odorante, macérée dans du vin blanc, constitue la préparation connue comme le "vin de mai".

Présentation
Feuilles coupées.
  1. • iridoïdes
    • flavonoïdes
    • coumarines
    • tanins
    • anthraquinones.
  2. Mettre 1 cuillère à soupe de feuilles dans 1/4 l d’eau. Amener lentement à ébullition, couvrir, laisser infuser 10’ et filtrer.

    1 à 5 tasses par jour
  3. Hygiène de vie et alimentation
    Pour entretenir une bonne santé du coeur, il est recommandé
    • de privilégier des aliments commes les fruits cuits ou crus, les légumes cuits ou crus, les céréales, l’huile de tournesol ou de colza, les légumineuses
    • d’éviter les aliments comme les fromages fermentés, les viandes rouges, les abats, les charcuteries, les plats en sauce et les matières grasses d’origine animale (à l’exception du beurre clarifié).
    • de faire une demi-heure à une heure d’exercice physique quotidien modéré
    • de rire plusieurs fois par jour
    • d’éviter les situations génératrices de stress comme le mensonge ou les défis insurmontables.