Tonus

La fatigue est le premier signe d’un organisme en bonne santé qui a besoin de repos.

Si votre médecin traitant n’a pas diagnostiqué de problèmes de santé, la première règle en cas de fatigue est donc de se reposer, de se coucher tôt et de dormir au minimum 8 heures par nuit.

Si malgré cela vous manquez d’énergie, le manque de tonus peut se pallier avec :

• des plantes adaptogènes comme le ginseng, l’angélique ou le schizandra.
  
• des plantes toniques comme la sarriette, le thé ou le café.
• des plantes nourrissantes (shiitaké).
• des oligo-éléments comme le fer ou le magnésium.
  
• des vitamines comme les vitamines du groupe B ou la vitamine C.
  
• des aliments riches en nutriments essentiels comme la gelée royale ou le chyawanprash.

D’autre part, pensez à respirer profondément et largement régulièrement dans la journée.

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