Fiche découverte : Transit

Un transit régulier, des selles bien formées sont le signe d’une bonne digestion. Un transit régulier protègent de l’accumulation des toxines dans l’organisme.

Un bon transit correspond à une ou deux éliminations par jour bien formées et satisfaisantes.

Trop rapide, les nutriments n’ont pas le temps d’être assimilés.

Trop lent les déchets, en s’accumulant, fermentent et ont tendance à perturber les forces vitales de l’organisme.

Le transit peut être accéléré :

• grâce à des plantes ou des extraits de plantes comme la bourdaine, la chicorée, la thubarbe, le séné.
• grâce à des plantes lénifiantes comme la mauve ou la réglisse.
  
• grâce aux aliments laxatifs comme les pruneaux, les raisins secs, le lait chaud, les dattes moelleuses, les figues moelleuses, les kiwis.
• en buvant suffisamment d’eau à température ambiante.
  
• en marchant 20’ par jour minimum.

Le transit peut être ralenti :

• grâce aux plantes ou extraits de plantes astringentes comme la salicaire, le framboisier, la myrtille
  
• grâce à l’infusion de riz ou le petit lait.
• en régénérant la flore intestinale avec des probiotiques.