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Pack Sommeil Nuits longues et paisibles

Pack Sommeil Nuits longues et paisibles

(Code: 2107)
Herboristerie Brin d'herbe
44,10 EUR
(-4,99%) 41,90 EUR
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Livraison à partir de 3,50€, et offerte à partir de 79€

France métropolitaine et Monaco

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La prise de compléments alimentaires ou de tisanes, ne se substitue pas à une alimentation variée et équilibrée et à un mode de vie sain. Tenir hors de portée des jeunes enfants. Ne pas dépasser la dose recommandée. Photos non contractuelles.

Le Pack Sommeil Nuits longues et paisibles pour améliorer la qualité du sommeil avec des extraits de plantes, une synergie de macérats de plantes et d'extraits de bourgeons ainsi qu'une huile essentielle:
• Sommeil 125ml BIO
• Sérénité 120 gélules de l’Herboristerie Brin d’Herbe, formule de plantes inspirée de l’Ayurveda
• Huile essentielle de Lavande 10ml

Cure de 21 jours.
  1. • 1 Sommeil 125ml BIO
    • 1 Sérénité 120 gélules
    • 1 huile essentielle de Lavande vraie 10ml.
  2. • Sommeil 125ml BIO : 1 à 2 cuillère à café, à diluer dans un peu d'eau, au diner et/ou avant le coucher.
    • Sérénité : 2 à 3 gélules le soir au coucher dans un peu d’eau
    • Huile essentielle de Lavande Vraie: 1 à 2 gouttes diluer dans une huile végétale de votre choix ( préférer les huiles sèches pour une pénétration plus rapide). Masser vous quelques minutes les zones à détendre par exemple le plexus, la nuque ( en remontant à la base des cheveux), ou encore la voûte plantaire. Vous pouvez également utiliser l'huile essentielles en diffusion dans votre chambre une quinzaine de minutes avant le coucher.

    Renouveler la cure si nécessaire.
  3. Hygiène de vie et alimentation

    De la qualité du sommeil dépend la capacité à se régénérer et se maintenir en vie de façon équilibrée et harmonieuse. Alors si votre sommeil n’est pas de bonne qualité, voici quelques questions et solutions qui résolvent la plupart des problèmes de sommeil :
    • ai-je consommé des excitants dans la journée précédente (thé, café, boissons énergétisantes à base de caféine, etc...) ? Si oui, préférez à l’avenir des plantes tonifiantes mais non excitantes comme l’ashvagandha, la réglisse, la sauge
    • avais-je termiiné la digestion de mon dernier repas (entre 3 et 4 heures après la fin du repas) ? Si non, programmez le repas du soir plus tôt dans la soirée ou très léger
    • suis-je anxieux, nerveux, frileux ? Si oui, offrez-vous un massage ayurvédique à l’huile tiède au moins une fois par semaine.
    • ai-je été confronté à de fortes émotions ? Si oui, rien de mieux qu’une séance de YOGA NIDRA en fin d’après-midi ou avant le coucher, pour favoriser le mouvement naturel du sommeil (opposé au mouvement naturel émotionnel).
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