Pack Allaitement Du baby blues à la joie de vivre

Hygiène de vie et alimentation

Pour un allaitement harmonieux et abondant

• veiller à consommer des céréales et des légumineuses à chaque repas (avoine, blé, orge, lentilles, fenugrec, etc…).
• éviter le persil, l’artichaut, (qui ont tendance à réduire ou couper le lait), le chou et les aliments à saveur trop prononcée, trop acides ou trop amers (qui donnent une saveur désagréable au lait).

Quelques trucs à savoir pendant l’allaitement

• Pour apaiser et adoucir les mamelons : les masser avec le baume au souci le dernier mois de grossesse et une fois par jour pendant l’allaitement. S’assurer que bébé prend bien tout le mamelon en bouche pendant la tétée.
• Après 2 à 3 mois, le lait maternel change de composition pour s’adapter à la croissance de bébé. Pendant quelques jours, pour activer ce processus, bébé demande à téter beaucoup plus souvent. Respecter sa demande et éviter de complémenter avec un autre lait. Après quelques jours, le rythme des tétées reprend son cours normal.
• Allaiter bébé lui assure un bon rapport futur à la nourriture en renforçant son sens du goût. C’est ce sens qui guide nos choix alimentaires. Plus il est développé harmonieusement, plus nos goûts sont adaptés à nos besoins essentiels. Le lait maternel n’ayant jamais le même goût puisqu’ il dépend des aliments que maman a mangé, le sens du goût des enfants allaités est beaucoup plus aiguisé. Ils seront également beaucoup plus aptes à respecter leur appétit.