Tisane Bonheur

• angélique feuilles (angelica archangelica) 10g
  
• goji fruits (lycium verum) 60g
  
• mélisse feuilles (melissa officinalis) 12g
  
• tulsi feuilles (ocimum sacramentum) ou basilic (ocimum basilicum) 15g
• sauge (salvia officinalis) 3g

Hygiène de vie et alimentation

Fatigue du matin ? Déprime passagère ?

Pour chasser la déprime et retrouver sa bonne humeur, il est recommandé

• de commencer la journée par quelques mouvements qui facilitent l’alignement du corps et la circulation de l’énergie.
• Se placer debout, les pieds écartés de la largeur des hanches et bien enracinés.
  
• Enlacer et serrer fermement les os des jambes et des cuisses avec les muscles  qui les entourent en sentant l’énergie musculaire qui s’élève vers le ciel.
  
• Rentrer le coccyx.
  
• Inspirer profondément et tourner le coeur vers le ciel. Pour cela, placer les épaules en arrière et sentir les omoplates qui viennent soutenir le coeur comme s’il était dans une coupe. Les bras restent le long du corps, détendus.
  
• Porter l’attention sur la nuque et l’arrière du crâne.
  
• Pendant quelques minutes, continuer à respirer profondément tout en se reliant à la bonté et bienveillance intérieures.