Complexe Sommeil Nuit Complète - 60 Gélules

Un complément alimentaire idéal pour dormir

1. Des ingrédients qui favorisent le sommeil

   
   
   • Pidolate de calcium100mg• L-tryptophane 50mg
   • Pidolate de Magnésium 50mg
   • Passiflore 50mg
   • Lotier plante 50mg
   • Valériane racine 50mg
   • Lavandin fleur 50mg
   • Pidolate de Zinc 10mg
   • Vitamine B3 4mg
   • Vitamine B1 1mg
   • Vitamine B6 0,5mg.
   
   
2. 2 à 4 gélules par jour, durant les repas.
   
   

3. Changer ses habitudes pour mieux dormir : autres solutions qu'un complément alimentaire

   
   
   De la qualité du sommeil dépend la capacité à se régénérer et se maintenir en vie de façon équilibrée et harmonieuse. Si votre sommeil n’est pas satisfaisant et si vous vous réveillez la nuit, voici quelques questions et solutions qui résolvent la plupart des problèmes de sommeil :
   
   • Ai-je consommé des excitants dans la journée précédente (thé, café, boissons énergisantes à base de caféine,...) ?
   Si oui, préférer des plantes tonifiantes mais non excitantes comme la réglisse, la sauge, le maté, le rooibos
   
   • Avais-je terminé la digestion de mon dernier repas (entre 3 et 4 heures après la fin du repas) ?
   Si non, programmer le repas du soir plus tôt dans la soirée ou très léger
   
   • Suis-je anxieux, nerveux, frileux ?
   Si oui, s’offrir un massage ayurvédique à l’huile tiède au moins une fois par semaine
   
   • Ai-je été confronté à de fortes émotions ou des situations de stress dans la journée ?
   Si oui, rien de mieux qu’une séance de Yoganidra en fin d’après-midi ou avant le coucher, pour favoriser le mouvement naturel du sommeil (opposé au mouvement naturel des émotions). Quelques gouttes d’élixirs floraux du Dr Bach peuvent aussi favoriser le retour au calme des émotions.