Chromium picolinate

Composants

Par comprimé : 100 microg de picolinate de chrome sans levure.

Sans sucre, sel ou amidon.

Hygiène de vie et alimentation

Pour favoriser une bon métabolisme du glucose, l’Ayurveda recommande

• d’enrichir son alimentation en légumineuses (lentilles, fénugrec, pois chiche, soja, haricots) 
• de consommer des plantes amères (endive, artichaut, chicorée) et âpres (pomme crue, prunelle, framboise, myrtille, coing, légumes à feuilles vertes)
• de privilégier les légumes longs (asperges, poireaux, haricots verts)
• d’éviter les sucreries et les aliments riches en matières grasses (plats en sauce, charcuterie, crème, fromages, glaces). 
• de veiller à un bon apport en omega 3 (poissons gras, graines de lin broyées)
• de faire au moins une demi-heure d’exercices quotidiens. Les mouvements enchaînés de yoga qu’on appelle "Salutation au soleil" sont excellents.
  
• de ne jamais se retenir pour aller uriner
• de se lever avant le soleil
• d’utiliser largement les épices amères (curcuma, cumin, fenugrec) et piquantes (poivre, gingembre sec)

Sources alimentaires du chrome :

• algues.
• céréales complètes.
• champignon.
• foie de veau.
• poulet.
• huile de maïs.
• légumineuses.
• levure de bière.
• mélasse.
• noix.
• oeuf.
• pomme de terre.
• produits laitiers.