TEST DE CONSTITUTION AYURVEDIQUE Essayez de répondre rapidement et spontanément aux questions. Notez le chiffre 1 dans la case correspondante à votre choix. Il est préférable de ne remplir qu’une case à chaque ligne, mais si vous vous sentez « tiraillée » entre 2 réponses, vous pouvez en remplir 2. Nous avons prévu 2 colonnes pour chaque question : l’une correspond à la réponse qui s’applique à vous en général, l’autre à celle qui s’applique à vous en ce moment. Elles peuvent être identiques ou différentes. Par exemple, je peux ou j’ai pu avoir en général un tempérament à prendre des décisions rapidement mais je peux traverser en ce moment une période où j’ai du mal à prendre des décisions. Ou, j’ai eu un excellent appétit lorsque j’étais en bonne santé, depuis que je suis malade, j’ai un appétit en dents de scie. Les réponses seront alors différentes dans la 1ère et la 2ème colonne. La 1ère colonne indique votre prakriti (votre constitution naturelle), la 2ème colonne indique votre vikriti (les déséquilibres actuels) RESULTATS : Pour chaque domaine, totalisez chaque colonne et complétez le tableau | 1ère colonne En général dans ma vie | 2ème colonne En ce moment | APPARENCE ET STRUCTURE PHYSIQUE | V P K | V P K | METABOLISME/ ELIMINATIONS/DECHETS | V P K | V P K | CARACTERISTIQUES GENERALES | V P K | V P K | FACTEURS PSYCHOLOGIQUES ET COMPORTEMENTS | V P K | V P K | | | | TOTAL GENERAL | V P K | V P K |
APPARENCE ET STRUCTURE PHYSIQUE | VATA | | | PITTA | | | KAPHA | | | CORPULENCE Je suis… | De taille au-dessus ou au-dessous de la moyenne, menu(e), mon physique est peu développé | | | De taille moyenne, mon physique est moyennement développé | | | Trapu(e), fort(e), costaud, large, mon physique est bien développé | | | POIDS | Faible, j’ai du mal à prendre du poids | | | Moyen, je prends ou perds du poids facilement | | | Lourd, j’ai tendance à l’obésité, j’ai du mal à perdre du poids | | | OSSATURE | Petite | | | Moyenne | | | Forte | | | MUSCULATURE | Peu développée, raide, mes os et mes veines sont apparents | | | Bonne musculature | | | Solide, bien développée | | | ARTICULATIONS | Fines, petites, craquantes, saillantes | | | Moyennes, douces, lâches | | | Grandes, bien lubrifiées et bien soudées, enrobées | | | TEINT | Plutôt mat, terne, gris | | | Plutôt clair, lumineux, rougeaud ou jaune, coloré, avec des taches de rousseur | | | Plutôt pâle, clair, uni, blafard | | | PEAU | Fine, sèche, rugueuse, gerce et desquame facilement, froide au toucher, se ride facilement | | | Sensible, délicate, sujette aux éruptions, facilement moite, chaude au toucher | | | Epaisse, lisse, douce, soyeuse, fraîche au toucher, moite, grasse, se ride difficilement | | | VEINES | Apparentes, proéminentes | | | Peu visibles | | | Profondes, invisibles | | | TEMPERATURE | Plus basse que la normale, pieds et mains froids et secs | | | Plus haute que la normale, pieds, mains, visage et front chauds et moites | | | Normale, pieds et mains frais et moites | | | CHEVEUX | Fins, rares, clairsemés, cassants, rêches, foncés, ondulés, secs | | | Fins, doux, raides, clairs, roux, ont blanchi tôt, j’ai été chauve jeune | | | Epais, abondants, gras, bouclés, brillants, foncés | | | TETE | Petite, fine, longue, instable | | | Moyenne | | | Large, trapue, stable | | | VISAGE | Petit, fin, ovale, long, irrégulier, toujours en mouvement | | | Moyen, carré, anguleux | | | Rond, large, solide, doux | | | FRONT | Petit, avec des rides horizontales | | | Moyen avec des rides verticales | | | Grand, large, ouvert | | | SOURCILS | Petits, fins, secs, clairsemés, raides | | | Moyens, anguleux, clairs | | | Epais, larges, broussailleux, gras | | | YEUX | Petits, enfoncés, secs, foncés | | | Sensibles à la lumière, gris ou verts, aiguisés, brillants | | | Grands, calmes, clairs | | | CILS | Courts, raides, secs | | | Courts, fins, légers, clairs | | | Longs, épais, gras, ourlés | | | REGARD | Instable, fuyant | | | Intense, pénétrant | | | Aimant, doux, rêveur, calme | | | NEZ | Petit, fin, tordu, sec | | | Moyen, long, pointu | | | Grand, gros, épais, rond, solide | | | JOUES | Ridées, creuses | | | Molles, plates | | | Rondes, fossettes | | | LEVRES | Fines, petites, sèches, craquelées, tremblantes, foncées | | | Moyennes, rouges, douces | | | Larges, bien ourlées, épaisses, grasses, soyeuses, pulpeuses, fermes, pâles | | | DENTS | Fines, petites, rugueuses, tordues, irrégulières | | | Moyennes, douces, jaunâtres | | | Grandes, bien plantées, blanches, fermes | | | GENCIVES | Fines, qui se rétractent | | | Roses, rouges, sensibles, qui saignent facilement | | | Epaisses, grasses, roses, en bonne santé | | | MENTON | Fin, ovale | | | Pointu | | | Rond, double | | | COU | Fin, long | | | Moyen | | | Large, épais | | | EPAULES | Etroites, petites, tombantes, voûtées, plates, | | | Moyennes | | | Larges, solides, bien développées, grasses | | | POITRINE | Menue, petite, étroite, peu développée | | | Moyenne | | | Large, grande, bien développée, grosse | | | VENTRE | Plat, creux | | | Moyen, brioche sur l’estomac | | | Rond, brioche sur le bas-ventre | | | NOMBRIL | Petit, irrégulier, avec hernie | | | Ovale, superficiel | | | Rond, profond, grand, étiré | | | BRAS | Fins, très courts ou très longs, peu développés | | | Moyens | | | Grands, épais, ronds, bien développés | | | MAINS | Petites, sèches, fines, froides, rugueuses, gercées, tremblantes, doigts longs et fins | | | Moyennes, chaudes, moites, paumes colorées | | | Larges, épaisses, grasses, fraîches, fermes, paumes carrées | | | HANCHES | Etroites | | | Moyennes | | | Larges, lourdes | | |
JAMBES |
Trop courtes ou trop longues, genoux anguleux, cuisses étroites, mollets petits, durs, raides | | |
Moyennes, mollets mous et doux | | |
Trapues, charpentées, cuisses développées, rondes, grasses, mollets galbés et fermes | | | PIEDS | Petits, fins, longs, secs, rugueux, fissurés, tremblants | | | Moyens, doux, moites | | | Larges, épais, durs, fermes | | | ONGLES | Petits, fins, fragiles, secs, rugueux, fissurés, écaillés, rongés, foncés, | | | Moyens, souples, roses, lisses, plats | | | Larges, épais, durs, soyeux, clairs, solides, brillants, bombés | | |
METABOLISME/ ELIMINATIONS/DECHETS | VATA | | | PITTA | | | KAPHA | | | APPETIT | Irrégulier, imprévisible, j’ai tendance à sauter des repas, quantité variable | | | Fort, aiguisé, j’ai besoin de manger à heures régulières, large quantité | | | Constant, faible, je peux sauter un repas ou le retarder facilement, faible quantité | | | SOIF | Irrégulière, j’aime boire chaud | | | Abondante, j’aime boire frais | | | Faible, j’aime boire tiède | | | PREFERENCES GUSTATIVES EQUILIBREES | J’aime les aliments à saveur douce, acide ou salée, cuisinés avec des matières grasses ou légèrement épicées, chauds | | | J’aime les aliments à saveur douce, amère ou âpre, crus ou peu cuits, froids ou tièdes, légers, neutres, peu salés ou épicés | | | J’aime les aliments à saveur piquante, amère ou âpre, secs, chauds, légers, maigres, peu salés, cuisinés avec beaucoup d’épices | | | DIGESTION | Irrégulière, tendance aux ballonnements et aux gaz | | | Rapide, tendance aux brûlures | | | Lente, tendance aux nausées | | | URINES | Peu abondantes, sans odeur, sans couleur, difficiles | | | Abondantes, jaunes, rougeâtres, brûlantes, odorantes | | | Modérées, claires ou laiteuses | | | SELLES | Peu abondantes, sèches, dures, foncées, difficiles ou douloureuses, avec des gaz sonores, j’ai tendance à la constipation | | | Abondantes, molles, jaunâtres, grasses, brûlantes, j’ai facilement tendance aux diarrhées | | | Lourdes, lentes, épaisses, bien formées, pâles, enrobées de mucosités | | | SUEUR | Rare et sans odeur | | | Abondante, chaude, acide, avec une odeur forte, sous les bras et la tête | | | Modérée ou abondante, fraîche, avec une odeur agréable | | |
SOMMEIL |
Interrompu, léger, j’ai tendance à l’insomnie, mais j’ai besoin de beaucoup de sommeil pour récupérer | | |
Modéré, profond, si je me réveille je me rendors facilement | | |
Lourd, profond, je suis lent à me réveiller, peu d’heures de sommeil me suffisent pour récupérer, j’aime dormir mais j’ai plus d’énergie si je dors peu | | | CIRCULATION | Mauvaise, variable, irrégulière | | | Bonne, chaude | | | Lente, constante | | | POULS | Comme un fil, rapide, superficiel, irrégulier, faible, rampant comme un serpent | | | Vigoureux, modéré, lié, bondissant comme une grenouille | | | Lent, profond, stable, glissant, ondulant comme un cygne | | | VITESSE DU POULS au repos | Femme 80/100 Homme 70/80 | | | Femme 70/80 Homme 60/70 | | | Femme 60/70 Homme 50/60 | | |
CARACTERISTIQUES GENERALES | VATA | | | PITTA | | | KAPHA | | | ACTIVITE | Rapide, instable, irrégulière, j’ai tendance à l’hyperactivité | | | Moyennement rapide, intense, motivée, intentionnée, qui poursuit un but | | | Lente, constante, imposante, stable | | | ENDURANCE ENERGIE | Faibles, par à-coups, je commence vite et m’arrête rapidement | | | Moyennes, réduites lorsqu’il fait chaud, j’ai tendance au surmenage | | | Bonnes, je suis lent à démarrer et continue longtemps | | | FACON DE MANGER | Rapidement, par petites bouchées, j’avale tout rond, j’avale de travers souvent | | | Moyennement rapidement, bouchées moyennes | | | Lentement, j’aime les grosses bouchées, je mâche bien | | | MOUVEMENTS | Démarche rapide, à petits pas, vacillante, bouge sans arrêt | | | Démarche dirigée, mouvements intentionnés et efficaces | | | Lents, stables | | | VOIX | Basse, faible, éraillée, dissonante, plaintive | | | Aigue, aiguisée, incisive, claire | | | Profonde, puissante, mélodieuse, agréable, monotone, grave | | | SEXUALITE | Variable, irrégulière, fréquente, rythme très rapide ou très lent, désir puissant mais énergie faible, peu fertile, tendance à la perversion | | | Modérée, passionnée, querelleuse, dominatrice | | | Dévouée, loyale, rare ou fréquente, désir lent mais constant ou cyclique, énergie forte | | | SENSIBILITE | Je crains le bruit | | | Je crains la lumière vive | | | Je crains les odeurs fortes | | | CLIMAT | Je crains le froid, le vent, la sécheresse, j’aime la chaleur, je supporte mal les extrêmes | | | Je crains la chaleur, le soleil, le feu, j’aime le vent et la fraîcheur, je préfère l’hiver | | | Je crains le froid, l’humidité, j’aime le vent et le soleil, je supporte bien les extrêmes | | | SYSTEME IMMUNITAIRE | Résistance faible, variable, j’ai un système immunitaire plutôt faible | | | Résistance moyenne | | | Bonne résistance | | | TENDANCES de MALADIES | Les douleurs, l’arthrite, les problèmes nerveux ou de côlon | | | Les infections, les fièvres, les maladies inflammatoires, les problèmes de peau ou d’ yeux | | | Les problèmes ORL, les mucosités, les oedèmes, les congestions, les nausées, le diabète | | | REACTIONS AUX TRAITEMENTS | Rapides, j’ai besoin de faibles dosages, j’ai tendance aux effets secondaires inattendus ou aux réactions nerveuses | | | Moyennes, j’ai besoin de dosages moyens | | | Lentes, j’ai besoin de forts dosages, les effets sont lents à se manifester | | |
FACTEURS PSYCHOLOGIQUES ET COMPORTEMENTS | VATA | | | PITTA | | | KAPHA | | | DISCOURS | Bavard, imaginatif, excessif, inconsistant, irrégulier, au débit rapide | | | Concis, précis, clair, argumenté, détaillé, convaincant, au débit modéré | | | Précis, peu bavard, monotone, ferme, riche, doux avec des moments de silence, au débit lent, je préfère écouter plutôt que parler | | | TRAIT DE CARACTERE PRINCIPAL | La vivacité (vif, actif, plein de vie, d’idées et d’esprit) | | | La détermination | | | Le calme | | | CE QUI ME MANQUE | L’ancrage | | | La tolérance | | | L’enthousiasme | | | NATURE PSYCHIQUE | Je suis rapide, indécis, souple, optimiste, intuitif, vif, je m’adapte vite, j’initie - Génie créatif | | | Je suis intelligent, pénétrant, critique, ambitieux, pratique, intense, motivé(e), perceptif, chaleureux, compétitif, responsable - Génie inventif | | | Je suis lent(e), constant, lourdaud, calme, paisible, plein de sollicitude, résilient, loyal, content, patient, nourrissant, stable - Génie affectif | | | JE NE SUPPORTE PAS | Le froid, tous les extrêmes, le bruit | | | La chaleur, la colère, l’épuisement mental, la faim, la soif | | | L’indifférence affective, la « mal bouffe » | | |
AVEC LES AUTRES |
Je suis plutôt enthousiaste, changeant, timide, ingrat, je m’adapte facilement à toutes sortes de personnes | | |
Je suis plutôt amical, indépendant, égoïste, courageux, ayant du discernement, je choisis mes amis en fonction de leurs valeurs | | |
Je suis plutôt avisé, détendu, plein de compassion, bon, reconnaissant, généreux, attaché, je suis lent à me faire des amis, j’en ai peu, je suis loyal pour toujours, possessif, je suis enclin au chantage affectif | | | DECISIONS | Hésitantes, indécises, inquiètes | | | Rapides et décidées | | | Réfléchies, fermes, lentes | | | HABITUDES MENTALES | Artistiques, créatrices, fantasques, novatrices | | | Synthétiques, attirées par les recherches et les théories | | | Analytiques, attirées par la logique et la stabilité | | | PENSEES | Rapides, incessantes | | | Organisées, efficaces, justes | | | Lentes, méthodiques, exactes | | | MEMOIRE | Faible, je retiens facilement mais j’oublie vite | | | Pénétrante, claire, distincte | | | Je suis lent(e) à apprendre mais je n’oublie pas | | | COMPREHENSION APPRENTISSAGE | Quelquefois rapides quelquefois lents, j’apprends plusieurs choses à la fois, je me déconcentre facilement, j’apprends plus facilement en écoutant | | | Je comprends vite, de façon aiguisée, avec discernement, je suis concentré€, je vais au bout des choses, j’apprends plus facilement en lisant ou avec des supports visuels | | | Méthodique, je prends mon temps, j’apprends plus facilement par association avec des souvenirs | | | FINANCES | Je gagne facilement de l’argent et le dépense vite ou irrégulièrement, je peux gaspiller, j’ai du mal à faire des économies | | | Je dépense modérément, pour des causes ou des buts précis, pour des objets luxueux | | | Je suis économe, j’aime accumulée les richesses surtout sous forme de biens, j’aime dépenser pour la nourriture | | | HABITUDES EMOTIONNELLES | Je suis plutôt anxieux, peureux, lunatique, hypersensible | | | Je suis plutôt coléreux, irritable | | | Je suis plutôt calme, complaisant, attaché, lent à me mettre en colère | | | TENDANCES NEVROTIQUES | Hystérie, tremblements, crises d’angoisse | | | Colère intense, rage, caprices | | | Dépression, irresponsabilité, déni, inquiétude | | | EN SITUATION DE STRESS | Je suis vulnérable, tendu, anxieux, peureux, je soupire et respire rapidement | | | Je suis agressif, colérique, irritable, bagarreur, migraineux et nauséeux | | | Je suis léthargique, assommé, indifférent, en retrait, dans le déni, je rentre dans ma coquille | | |
CREATIVITE |
J’ai beaucoup d’idées mais peu tendance à les suivre | | |
Je suis inventif dans de nombreux domaines avec un bon suivi | | |
J’exerce ma créativité surtout dans le domaine du travail | | | REVES | Effrayants, des rêves d’action (je vole, je cours), d’agitation, des cauchemars, du vide | | | Colorés, passionnés, conflictuels, violents, avec du feu, du soleil, des éclairs | | | Rares, romantiques, sentimentaux, avec de l’eau | | | GOÛTS | Les voyages, l’art, les sujets ésotériques, la vitesse, les jeux, les plaisanteries, les histoires, les futilités, la danse, les jardins | | | Les sports, la politique, le luxe, les paris, les débats, la chasse, la recherche | | | La gastronomie, la bonne chère, l’eau, la voile, les fleurs, les cosmétiques, les affaires | | |
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