Détente et sommeil

Brin d’Herbe vous propose une large sélection des compléments alimentaires pour vous aider enfin à trouver le sommeil ou tout simplement pour vous détendre. Vous trouverez dans les produits ci-dessous, des ingrédients de qualité qui ont déjà fait leur preuve dans leur domaine. Voici quelques-uns de ces acteurs et leurs bénéfices :

• La Vitamine B6 : réduction de la fatigue et amélioration du système nerveux
  
• Le GABA : apaisement des tensions internes
  
• Le Griffonia : stimulation de la fabrication de sérotonine qui régule l’humeur, l’anxiété et le sommeil
  
• Le Rhodiola : résistance au stress
  
• Le Magnésium marin : amélioration du système nerveux
  
• La Mélisse : diminution des tensions et de l’anxiété
  

Vous trouverez la liste des ingrédients qui composent chacun de nos compléments alimentaires en cliquant directement sur le produit de votre choix.

Le manque de sommeil a de nombreuses conséquences néfastes pour le corps et l’esprit : fatigue, irritabilité, manque de créativité. En effet, le sommeil est l’outil indispensable de notre corps pour apaiser l’esprit et le préparer à une nouvelle journée. Il est donc important de traiter le manque de sommeil, et pour cela, de comprendre d’où il vient. Voici quelques pistes et solutions qui vous aideront dans cette démarche :

• Consommation excessive d’excitants comme le thé ou le café. Si vous manquez de sommeil, nous vous invitons plutôt à consommer des boissons à bases de plantes tonifiantes mais non excitantes.
  
• Digestion non terminée. La digestion prend entre 3 et 4h. Si le délai entre la fin de votre repas et votre couché est inférieur à ce temps, avancez l’heure de votre diner.
  
• Anxiété, nervosité. L’anxiété perturbe fortement le sommeil. Il vous faut apaiser votre esprit avec des massages ayurvédiques par exemple.
  
• Fort stress dans la journée. De fortes émotions dans la journée peuvent également être la cause d’un sommeil perturbé. Nous vous conseillons un petit exercice de Yoganidra avant de vous coucher pour réguler les émotions.
  

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