Ligne Ayurveda de l’Herboristerie Brin d’Herbe
Sérénité est un complément alimentaire inspiré de l’Ayurveda pour soutenir la gestion du stress et la qualité du sommeil.
• réduit l’anxiété
• favorise l’endormissement et évite les réveils nocturnes
• optimise les fonctions cérébrales et psychiques : pensées, émotions, rêves et sommeil
• favorise concentration, vigilance, calme et clarté mentale
• améliore la mémoire - préparation aux examens, vieillissement cérébral
• en complément de psychothérapies (améliore le mouvement des expériences vécues, du corps vers le mental).
Le brahmi contribue à une bonne gestion du stress. Le tulsi participe à la qualité du sommeil.
Contre-indication : à utiliser avec prudence lors de la prise d'anticoagulants, consultez votre médecin.
Propriétés ayurvédiques
• épure et répare rasa dhatu, rakta dhatu, majjadhatu
• clarifie et améliore manovahasrota, raktavahasrota, annavahasrota, majjavahasrota, purishavahasrota
• Pitta - dans rakta et majja dhatus
• Rajas-• Vata=, Pitta=, Kapha=
• Virya rafraichissant
• Rasas amer, doux, piquant, âpre
• Vipaka doux
• Gunas léger, sec, onctueux, pénétrant, fluidifiant.
Présentation
Boite de 120 gélules de 471,5 mg. Dosage par gélule : 375 mg de plantes.
- • Brahmi (Bacopa monnieri)
• Gotu kola (Centella asiatica)
• Jatamansi (Nardostachys jatamansi)
• Chardon marie (Silybium marianium)
• Angélique (Angelica archangelica)
• Cardamome (Elettaria cardamomum)
• Tulsi (Ocimum sanctum)
• Pissenlit (Taraxacum dens leonis)
• Ginkgo (Ginkgo biloba).
- • 3 gélules en début de soirée
• 3 gélules en début de journée dans les périodes de stress.
- Hygiène de vie et alimentation
De la qualité du sommeil dépend la capacité à se régénérer et se maintenir en vie de façon équilibrée et harmonieuse. Si votre sommeil n’est pas satisfaisant et si vous vous réveillez la nuit, voici quelques questions et solutions qui résolvent la plupart des problèmes de sommeil :
• Ai-je consommé des excitants dans la journée précédente (thé, café, boissons énergétisantes à base de caféine,...) ? Si oui, préférer des plantes tonifiantes mais non excitantes comme le brahmi, la réglisse, la sauge, le maté, le rooibos.
• Avais-je terminé la digestion de mon dernier repas (entre 3 et 4 heures après la fin du repas) ? Si non, programmer le repas du soir plus tôt dans la soirée ou très léger.
• Suis-je anxieux, nerveux, frileux ? Si oui, s’offrir un massage ayurvédique à l’huile tiède au moins une fois par semaine
• Ai-je été confronté à de fortes émotions ou des situations de stress dans la journée ? Si oui, rien de mieux qu’une séance de Yoganidra en fin d’après-midi ou avant le coucher, pour favoriser le mouvement naturel du sommeil (opposé au mouvement naturel des émotions). Quelques gouttes d’élixirs floraux du Dr Bach peuvent aussi favoriser le retour au calme des émotions.
