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Psyllium blond BIO 250 g

Psyllium blond BIO 250 g

(Code: 1/1985)
Nutrition concept
13,25 EUR
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La prise de compléments alimentaires ou de tisanes, ne se substitue pas à une alimentation variée et équilibrée et à un mode de vie sain. Tenir hors de portée des jeunes enfants. Ne pas dépasser la dose recommandée. Photos non contractuelles.

Plantago ovata
Le tégument de graines de psyllium blond (plantago ovata) est tradtionnellement utilisées pour améliorer le transit en douceur.

L’ispaghul et le psyllium peuvent être consommés par les enfants, les femmes enceintes et les personnes âgées car ils n’augmentent pas le péristaltisme intestinal.

Présentation
Sachet de 250 g de graines de psyllium.
  2. Mettre 1 cuillère à soupe de tégument dans un grand verre d’eau. Laisser tremper une demi-heure. Avaler le tout le soir au coucher.
  3. Hygiène de vie et alimentation

    Pour les personnes qui souffrent de constipation (c’est-à-dire qui ont moins d’une élimination par jour et satisfaisante), voici quelques conseils qui se sont révélés bien souvent efficaces :
    • avoir une alimentation riche en fruits et légumes cuits ou crus (surtout les légumes riches en fibres et les fruits comme les prunes et pruneaux, les pêches, les abricots, la rhubarbe, les figues, les dattes moëlleuses et les raisins secs)
    • boire un verre d’eau chaude au réveil
    • marcher au moins 20’ par jour
    • éviter les aliments secs ou déshydratés, les aliments astringents comme le miel, la framboise, l’airelle, la canneberge, la myrtille, les légumineuses (haricots, lentilles, pois chiches, soja), les aliments difficiles à digérer comme les fromages fermentés, les charcuteries, les viandes rouges, les abats, les plats en sauce, les sucreries
    • boire une tasse de lait chaud demi-écrémé coupé à moitié d’eau le soir au coucher
    • pratiquer 5 respirations yoguiques complètes le matin au réveil et le soir au coucher.
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